Φοβίες: Σημάδια και Συμπτώματα

Είναι φυσιολογικό και μάλιστα χρήσιμο να νιώθουμε  φόβο σε επικίνδυνες καταστάσεις. Ο φόβος είναι μια προσαρμοστική ανθρώπινη απάντηση. Με το σώμα και το μυαλό, σε εγρήγορση και έτοιμοι για δράση, είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε γρήγορα και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Με τις φοβίες όμως, η απειλή καθίσταται σε μεγάλο βαθμό υπερβολική ή είναι ανύπαρκτη.

Νέα μέρη, ψηλές γέφυρες, παλιοί ανελκυστήρες, μπορεί να μας κάνουν όλους να νιώσουμε άβολα ή ακόμη και να μας φοβίσουν. Μπορεί να αποφεύγουμε αυτά που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα, όμως οι περισσότεροι άνθρωποι γενικά καταφέρνουν να ελέγχουν τους φόβους τους και να πραγματοποιούν τις καθημερινές τους δραστηριότητες χωρίς να βιώνουν ιδιαίτερα περιστατικά.

Υπάρχουν όμως άνθρωποι με συγκεκριμένες φοβίες ή έντονες αντιδράσεις σε παράλογους φόβους, που αποφεύγουν συχνά συγκεκριμένα μέρη, καταστάσεις ή αντικείμενα, ακόμα κι αν ξέρουν πως δεν υπάρχει καμία απειλή ή κανένας κίνδυνος. Ο φόβος τους μπορεί να μην έχει κανένα νόημα και λογική, όμως αισθάνονται ανίσχυροι να τον σταματήσουν.

Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτούς τους φαινομενικά υπερβολικούς και παράλογους φόβους στην παρουσία ή στην προσμονή για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, τόπο ή κατάσταση έχουν μια συγκεκριμένη φοβία.

Οι φοβίες αυτές μπορεί να διαταράξουν την καθημερινή ρουτίνα, να περιορίσουν την εργασιακή αποδοτικότητα, να μειώσουν την αυτοεκτίμηση των ατόμων και να δημιουργήσουν μια «πίεση» στις διαπροσωπικές σχέσεις, επειδή οι άνθρωποι αυτοί θα κάνουν ό,τι μπορούν για να αποφύγουν τα άβολα και συχνά τρομακτικά συναισθήματα του φοβικού άγχους.

Η φοβία είναι ένας έντονος φόβος για κάτι που, στην πραγματικότητα, θέτει μικρό ή και καθόλου κίνδυνο. Στις κοινές φοβίες και φόβους περιλαμβάνονται οι κλειστοί χώροι, τα ύψη, η οδήγηση, τα μέσα μαζικής μεταφοράς, τα ζώα, τα έντομα, τα μικρόβια, οι οδοντιατρικές ή ιατρικές εξετάσεις και οι βελόνες. Ωστόσο, μπορούμε να αναπτύξουμε φοβίες σχεδόν για τα πάντα. Οι περισσότερες φοβίες αναπτύσσονται στην παιδική ηλικία, αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθούν και σε ενήλικες, συνήθως κατά τη διάρκεια της εφηβείας ή της πρόωρης ενηλικίωσης. Αυτές οι φοβίες ξεκινούν συνήθως απότομα, και μπορούν να εμφανιστούν σε καταστάσεις που προηγουμένως δεν προκαλούσαν καμία δυσφορία ή άγχος.

Σημάδια και συμπτώματα

Τα συμπτώματα μιας φοβίας μπορεί να κυμαίνονται από ήπια συναισθήματα φόβου και άγχους μέχρι μία κρίση πανικού. 

Σωματικά σημάδια και συμπτώματα

  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Γρήγοροι χτύποι της καρδιάς
  • Πόνος στο στήθος ή σφίξιμο
  • Τρέμουλο
  • Ζάλη ή λιποθυμία
  • Ανακατωσούρα στο στομάχι
  • Εξάψεις ή κρύος ιδρώτας
  • Μυρμηκίαση
  • Ιδρώτας

Συναισθηματικά σημάδια και συμπτώματα

  • Αίσθημα υπερβολικού άγχους ή πανικός
  • Αίσθημα έντονης ανάγκης για διαφυγή
  • Αίσθημα μη-πραγματικού ή απόσπαση από τον εαυτό
  • Φόβος απώλειας ελέγχου ή τρέλας
  • Φόβος θανάτου ή λιποθυμίας
  • Συνειδητοποίηση υπερβολικής αντίδρασης, αλλά αίσθημα αδυναμίας για τον έλεγχο του φόβου

Πηγές: adaa.org, helpguide.org

socialpolicy.gr

Διαβάστε Επίσης  Διαλέξεις και Βιωματικά Εργαστήρια "Ψυχική Υγεία: Το κλειδί για μια καλύτερη ζωή" | Τμήμα Ψυχικής Υγείας Ενηλίκων-Κέντρο Παιδιού & Εφήβου

There are no comments

Join the conversation

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*


error: Content is protected !!