Σεμινάριο: «Mindfulness (Ενσυνειδητότητα): Θεωρία και πράξη στην καθημερινή ζωή / Αντιμετώπιση άγχους και κατάθλιψης

Σεμινάριο – Κέντρο Πρόληψης & Συμβουλευτικής

Ερμού 58-60, 10563 Αθήνα

Παρασκευή 19/01/2018 18:15-22:00 μ.μ.

Σάββατο 20/01/2018 17:00-21:00 μ.μ.

Πληροφορίες & Κρατήσεις: τηλ. 211-2143425 κιν. 6972152645

Κόστος: 75 ευρώ / Ειδική τιμή σε ανέργους και φοιτητές 65 ευρώ

Εισηγήτρια: Δανάη Κίρλα, Msc Κλινική Ψυχολόγος

Το σεμινάριο απευθύνεται σε ψυχολόγους, ειδικούς ψυχικής υγείας, εκπαιδευτικούς, ιατρούς, νοσηλευτές, γυμναστές, φυσιοθεραπευτές, διατροφολόγους, θεωρητικούς & κοινωνικούς επιστήμονες, σε φοιτητές.

Σκοπός του σεμιναρίου είναι η εισαγωγή στην έννοια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η πρόταση για την πρακτική εφαρμογή της στην καθημερινή ζωή, στην εργασία, το ιατρείο, το σχολείο, την άσκηση, το σπίτι, την βόλτα, κτλ. Πρόκειται για έναν όρο βασισμένο στην αποδοχή, το διαλογισμό και την σύνδεση με το παρόν και τα ερεθίσματα που εμπεριέχει. Η βιβλιογραφία προτείνει πως προσφέρει πολλαπλά οφέλη σε σώμα και πνεύμα και προστατεύει από μελλοντικές ψυχικές παθήσεις σε ενήλικες και παιδιά: έτσι, έχει ήδη ενσωματωθεί σε θεραπεία και πρόληψη από αγχώδεις διαταραχές και διαταραχές της διάθεσης ανά τον κόσμο.

Θεματικές ενότητες

1.Ιστορία και φιλοσοφία της ενσυνειδητότητας

2.Κανόνες ενσυνειδητότητας

3.Διαλογισμός

  • και τα οφέλη του
  • και νευροφυσιολογία
  • και ασκήσεις
  • και θρησκεία

4. Καταπολεμώντας τον «αυτόματο πιλότο»

  • Ενσυνείδητο φαγητό
  • Ενσυνείδητη στάση σώματος
  • Ενσυνείδητη αναπνοή
  • Ενσυνείδητες δραστηριότητες

5. Κίνημα της αργής ζωής (slow parenting, slow cities, slow sex, slow travel, κτλ.)

6. Ενσυνειδητότητα και ψυχοπαθολογία

  • Mindfulness-based stress reduction
  •  Mindfulness-based cognitive therapy (για κατάθλιψη)

7. Εισαγωγή στο πρόγραμμα ενσυνειδητότητας των 8 εβδομάδων

8. Σύνδεση με έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας

9. Πρακτική εφαρμογή: ασκήσεις ενσυνειδητότητας

10. Ερωτήσεις/ σχόλια

Ολιγομελή τμήματα (έως 15 άτομα). Παροχή βεβαίωσης συμμετοχής, υλικό σημειώσεων.

Φόρμα Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος Συμμετοχής

Διαβάστε Επίσης  Βιωματική ομάδα - H μελαγχολία των Χριστουγέννων

There are no comments

Join the conversation

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*


error: Content is protected !!