• Αρχική
  • Φορείς Κοινωνικής Πολιτικής
  • Αρθρογραφία-Μελέτες
  • Blog View
  • Συνεργασίες
  • ENGLISH edition
Σάββατο, 13 Αυγούστου, 2022
socialpolicy.gr
  • Επίκαιρα
    • All
    • Διεθνή
    • Ημερίδες-Συνέδρια
    • Θέσεις Εργασίας
    • Μεταπτυχιακά
    • Προπτυχιακά
    • Σεμινάρια
    • Υποτροφίες
    Οι αλλαγές στον ΠΚ αμφισβητούν την αξιοπιστία των θυμάτων σεξουαλικής βίας

    GBV Prevention assistant/interpreter, Ουκρανικά, Θεσσαλονίκη | Κέντρο ΔΙΟΤΙΜΑ

    Communications Officer, Athens – Greece @ HIAS

    Εκπαιδευτής-τρια/Εμψυχωτής- τρια

    Εκπαιδευτής-τρια/Εμψυχωτής- τρια

    Ιατρικός Συντονιστής / Αθήνα | Γιατροί του Κόσμου

    Διαγενεακή Αλληλεγγύη: Δημιουργώντας έναν κόσμο για όλες τις ηλικίες

    Διαγενεακή Αλληλεγγύη: Δημιουργώντας έναν κόσμο για όλες τις ηλικίες

    Βοηθός γραφείου στο Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων

    Humanitarian Affairs Officer @ MSF Greece

    Ψυχολόγος στον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό

    Protection Assistant @ ΙΟΜ Athens / Greece

    Εξωτερικός Συνεργάτης Διοικητικής Υποστήριξης στο ΕΚΠΑ

    Γυναίκες, Φύλο, Πολιτική | Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Παντείου Πανεπιστημίου

    Γυναίκες, Φύλο, Πολιτική | Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Παντείου Πανεπιστημίου

    • Διεθνή
    • Θέσεις Εργασίας
    • Ημερίδες-Συνέδρια
    • Σεμινάρια
    • Προπτυχιακά
    • Μεταπτυχιακά
    • Υποτροφίες
  • Κοινωνική Πολιτική
    • All
    • Αρθρογραφία
    • Εργασία και Πολιτικές Απασχόλησης
    • Κοινωνική Προστασία
    • Κοινωνική Στέγαση
    • Κοινωνική Συνοχή
    • Προγράμματα
    • Σύλλογος Επιστημόνων Κοινωνικής Πολιτικής
    Κατευθυντήριες γραμμές για το πρώτο παγκόσμιο πλαίσιο πολιτικής για την προστασία των παιδιών σε κίνηση στο πλαίσιο της κλιματικής αλλαγής

    Κατευθυντήριες γραμμές για το πρώτο παγκόσμιο πλαίσιο πολιτικής για την προστασία των παιδιών σε κίνηση στο πλαίσιο της κλιματικής αλλαγής

    31ο Ενημερωτικό Σημείωμα Γ.Γ.Δ.Ο.Π.Ι.Φ.

    Περισσότερο διαφανείς και προβλέψιμοι όροι εργασίας για τους εργαζόμενους στην ΕΕ

    Ανάδοχη φροντίδα παιδιών και υποστήριξη ανάδοχων γονέων. Σύγχρονες προκλήσεις

    Νέοι κανόνες της ΕΕ για την καλύτερη προστασία των παιδιών σε διασυνοριακές υποθέσεις επιμέλειας

    Πρόσφατη έκθεση αναφορικά με προληπτικές πολιτικές σε 11 κράτη-μέλη της ΕΕ

    Νέα δικαιώματα για καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και ιδιωτικής ζωής στην ΕΕ

    Προσεγγίζοντας την έννοια των κοινωνικών ανισοτήτων

    Οικονομική Ανισότητα – Νέα Στοιχεία ΕΛΣΤΑΤ

    EDU-GATE – Έρευνα για την ψηφιακή εκπαίδευση στα Ιδρύματα Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης

    EDU-GATE – Έρευνα για την ψηφιακή εκπαίδευση στα Ιδρύματα Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης

    Πρόγραμμα “Αθηνά” για τη δωρεάν στέγαση φοιτητριών στην Αθήνα

    Ερευνητικό Δίκτυο ΛΟΑΤΚΙ+

    Ερευνητικό Δίκτυο ΛΟΑΤΚΙ+

    Η έννοια της φτώχειας

    Υλική και Κοινωνική Στέρηση / Συνθήκες Διαβίωσης – Νέα Στοιχεία ΕΛΣΤΑΤ

    Βασικό Εισόδημα: σε εξέλιξη έρευνα για τη στάση των Δημάρχων της Ελλάδας

    • Προγράμματα
    • Αρθρογραφία
    • Εργασία και Πολιτικές Απασχόλησης
    • Κοινωνική Προστασία
    • Κοινωνική Συνοχή
    • Κοινωνική Στέγαση
    • Σύλλογος Επιστημόνων Κοινωνικής Πολιτικής
  • Κοινωνική Θεωρία
  • Κοινωνική Αλληλεγγύη
  • Απόψεις
  • Υγεία
    • All
    • Επιστήμη
    • Ψυχολογία
    Παγκόσμια Ημέρα κατά της Ηπατίτιδας 2022

    Παγκόσμια Ημέρα κατά της Ηπατίτιδας 2022

    Ο Π.Ο.Υ. επικαιροποιεί το εγχειρίδιο για την ενσωμάτωση της διάστασης του φύλου

    Ο Π.Ο.Υ. επικαιροποιεί το εγχειρίδιο για την ενσωμάτωση της διάστασης του φύλου

    Τηλεργασία, μη αμειβόμενη φροντίδα και ψυχική υγεία εν καιρώ COVID-19

    Εσωτερική ανάρρωση εργαζομένου: τι είναι και πώς επηρεάζεται από την τηλεργασία

    Νέα εκπαιδευτικά προγράμματα 2022-2023 | Κέντρο Παιδιού & Εφήβου

    Νέα εκπαιδευτικά προγράμματα 2022-2023 | Κέντρο Παιδιού & Εφήβου

    Οι λέξεις έχουν σημασία για την ψυχική υγεία

    Οι λέξεις έχουν σημασία για την ψυχική υγεία

    Πιστοποιημένο Πρόγραμμα στη Συστημική-Οικογενειακή Θεραπεία | Ιωάννινα, Αθήνα & Online

    Πιστοποιημένο Πρόγραμμα στη Συστημική-Οικογενειακή Θεραπεία | Ιωάννινα, Αθήνα & Online

    Δωρεάν ψυχολογική  υποστήριξη σε ενήλικους κατοίκους του Δήμου Αθηναίων

    Ψυχολογική υποστήριξη κατοίκων Δήμου Θεσσαλονίκης

    Η Κατάσταση των Ναρκωτικών και των Οινοπνευματωδών στην Ελλάδα 2022

    Η Κατάσταση των Ναρκωτικών και των Οινοπνευματωδών στην Ελλάδα 2022

    Η Ευρωπαϊκή Έκθεση για τα Ναρκωτικά 2022

    Η Ευρωπαϊκή Έκθεση για τα Ναρκωτικά 2022

    Τετραετές Πρόγραμμα Εκπαίδευσης στη Συστημική Ψυχοθεραπεία 2022-2023

    Τετραετές Πρόγραμμα Εκπαίδευσης στη Συστημική Ψυχοθεραπεία 2022-2023

    • Επιστήμη
    • Ψυχολογία
  • Βιβλία
No Result
View All Result
  • Επίκαιρα
    • All
    • Διεθνή
    • Ημερίδες-Συνέδρια
    • Θέσεις Εργασίας
    • Μεταπτυχιακά
    • Προπτυχιακά
    • Σεμινάρια
    • Υποτροφίες
    Οι αλλαγές στον ΠΚ αμφισβητούν την αξιοπιστία των θυμάτων σεξουαλικής βίας

    GBV Prevention assistant/interpreter, Ουκρανικά, Θεσσαλονίκη | Κέντρο ΔΙΟΤΙΜΑ

    Communications Officer, Athens – Greece @ HIAS

    Εκπαιδευτής-τρια/Εμψυχωτής- τρια

    Εκπαιδευτής-τρια/Εμψυχωτής- τρια

    Ιατρικός Συντονιστής / Αθήνα | Γιατροί του Κόσμου

    Διαγενεακή Αλληλεγγύη: Δημιουργώντας έναν κόσμο για όλες τις ηλικίες

    Διαγενεακή Αλληλεγγύη: Δημιουργώντας έναν κόσμο για όλες τις ηλικίες

    Βοηθός γραφείου στο Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων

    Humanitarian Affairs Officer @ MSF Greece

    Ψυχολόγος στον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό

    Protection Assistant @ ΙΟΜ Athens / Greece

    Εξωτερικός Συνεργάτης Διοικητικής Υποστήριξης στο ΕΚΠΑ

    Γυναίκες, Φύλο, Πολιτική | Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Παντείου Πανεπιστημίου

    Γυναίκες, Φύλο, Πολιτική | Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Παντείου Πανεπιστημίου

    • Διεθνή
    • Θέσεις Εργασίας
    • Ημερίδες-Συνέδρια
    • Σεμινάρια
    • Προπτυχιακά
    • Μεταπτυχιακά
    • Υποτροφίες
  • Κοινωνική Πολιτική
    • All
    • Αρθρογραφία
    • Εργασία και Πολιτικές Απασχόλησης
    • Κοινωνική Προστασία
    • Κοινωνική Στέγαση
    • Κοινωνική Συνοχή
    • Προγράμματα
    • Σύλλογος Επιστημόνων Κοινωνικής Πολιτικής
    Κατευθυντήριες γραμμές για το πρώτο παγκόσμιο πλαίσιο πολιτικής για την προστασία των παιδιών σε κίνηση στο πλαίσιο της κλιματικής αλλαγής

    Κατευθυντήριες γραμμές για το πρώτο παγκόσμιο πλαίσιο πολιτικής για την προστασία των παιδιών σε κίνηση στο πλαίσιο της κλιματικής αλλαγής

    31ο Ενημερωτικό Σημείωμα Γ.Γ.Δ.Ο.Π.Ι.Φ.

    Περισσότερο διαφανείς και προβλέψιμοι όροι εργασίας για τους εργαζόμενους στην ΕΕ

    Ανάδοχη φροντίδα παιδιών και υποστήριξη ανάδοχων γονέων. Σύγχρονες προκλήσεις

    Νέοι κανόνες της ΕΕ για την καλύτερη προστασία των παιδιών σε διασυνοριακές υποθέσεις επιμέλειας

    Πρόσφατη έκθεση αναφορικά με προληπτικές πολιτικές σε 11 κράτη-μέλη της ΕΕ

    Νέα δικαιώματα για καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και ιδιωτικής ζωής στην ΕΕ

    Προσεγγίζοντας την έννοια των κοινωνικών ανισοτήτων

    Οικονομική Ανισότητα – Νέα Στοιχεία ΕΛΣΤΑΤ

    EDU-GATE – Έρευνα για την ψηφιακή εκπαίδευση στα Ιδρύματα Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης

    EDU-GATE – Έρευνα για την ψηφιακή εκπαίδευση στα Ιδρύματα Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης

    Πρόγραμμα “Αθηνά” για τη δωρεάν στέγαση φοιτητριών στην Αθήνα

    Ερευνητικό Δίκτυο ΛΟΑΤΚΙ+

    Ερευνητικό Δίκτυο ΛΟΑΤΚΙ+

    Η έννοια της φτώχειας

    Υλική και Κοινωνική Στέρηση / Συνθήκες Διαβίωσης – Νέα Στοιχεία ΕΛΣΤΑΤ

    Βασικό Εισόδημα: σε εξέλιξη έρευνα για τη στάση των Δημάρχων της Ελλάδας

    • Προγράμματα
    • Αρθρογραφία
    • Εργασία και Πολιτικές Απασχόλησης
    • Κοινωνική Προστασία
    • Κοινωνική Συνοχή
    • Κοινωνική Στέγαση
    • Σύλλογος Επιστημόνων Κοινωνικής Πολιτικής
  • Κοινωνική Θεωρία
  • Κοινωνική Αλληλεγγύη
  • Απόψεις
  • Υγεία
    • All
    • Επιστήμη
    • Ψυχολογία
    Παγκόσμια Ημέρα κατά της Ηπατίτιδας 2022

    Παγκόσμια Ημέρα κατά της Ηπατίτιδας 2022

    Ο Π.Ο.Υ. επικαιροποιεί το εγχειρίδιο για την ενσωμάτωση της διάστασης του φύλου

    Ο Π.Ο.Υ. επικαιροποιεί το εγχειρίδιο για την ενσωμάτωση της διάστασης του φύλου

    Τηλεργασία, μη αμειβόμενη φροντίδα και ψυχική υγεία εν καιρώ COVID-19

    Εσωτερική ανάρρωση εργαζομένου: τι είναι και πώς επηρεάζεται από την τηλεργασία

    Νέα εκπαιδευτικά προγράμματα 2022-2023 | Κέντρο Παιδιού & Εφήβου

    Νέα εκπαιδευτικά προγράμματα 2022-2023 | Κέντρο Παιδιού & Εφήβου

    Οι λέξεις έχουν σημασία για την ψυχική υγεία

    Οι λέξεις έχουν σημασία για την ψυχική υγεία

    Πιστοποιημένο Πρόγραμμα στη Συστημική-Οικογενειακή Θεραπεία | Ιωάννινα, Αθήνα & Online

    Πιστοποιημένο Πρόγραμμα στη Συστημική-Οικογενειακή Θεραπεία | Ιωάννινα, Αθήνα & Online

    Δωρεάν ψυχολογική  υποστήριξη σε ενήλικους κατοίκους του Δήμου Αθηναίων

    Ψυχολογική υποστήριξη κατοίκων Δήμου Θεσσαλονίκης

    Η Κατάσταση των Ναρκωτικών και των Οινοπνευματωδών στην Ελλάδα 2022

    Η Κατάσταση των Ναρκωτικών και των Οινοπνευματωδών στην Ελλάδα 2022

    Η Ευρωπαϊκή Έκθεση για τα Ναρκωτικά 2022

    Η Ευρωπαϊκή Έκθεση για τα Ναρκωτικά 2022

    Τετραετές Πρόγραμμα Εκπαίδευσης στη Συστημική Ψυχοθεραπεία 2022-2023

    Τετραετές Πρόγραμμα Εκπαίδευσης στη Συστημική Ψυχοθεραπεία 2022-2023

    • Επιστήμη
    • Ψυχολογία
  • Βιβλία
No Result
View All Result
socialpolicy.gr
No Result
View All Result
Home Υγεία Επιστήμη

Ύπνος και άγχος: Νέα μελέτη αποκαλύπτει στοιχεία για την στενή τους σύνδεση

14 Μαρτίου, 2020
in Επιστήμη, Υγεία
0
ύπνος και άγχος

Ακόμα και οι μικρές μειώσεις στις ώρες του ύπνου μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο άγχος την επόμενη ημέρα, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nature Human Behavior. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η στέρηση ύπνου προκαλεί συμπτώματα άγχους μειώνοντας τη δραστηριότητα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι κρίσιμη για τις γνωστικές λειτουργίες υψηλού επιπέδου.

“Ο κακός ύπνος και το άγχος είναι στενά συνδεδεμένα. Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο ύπνος μας διαταράσσεται και όταν ο ύπνος μας διαταραχθεί, αγχωνόμαστε. Είναι ένας φαύλος κύκλος που τώρα γνωρίζουμε ότι μπορεί να ξεκινήσει από τον κακό ύπνο”, εξήγησε η συντάκτρια της μελέτης Eti Ben Simon, νευροεπιστημόνισσα και ερευνήτρια ύπνου στο Κέντρο για την Επιστήμη του Ανθρώπινου Ύπνου ( The Center for Human Sleep Science) στο UC Berkeley.

“Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κακό ύπνο (όπως είναι η αϋπνία) έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν μια διαταραχή άγχους σε σχέση με τους ανθρώπους που κοιμούνται καλά. Έχουμε πολλές αποδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άγχος όμως έως τώρα δεν γνωρίζαμε το γιατί. Συγκεκριμένα, δεν γνωρίζαμε τι συμβαίνει ώστε η απώλεια ύπνου να προκαλεί άγχος, αλλά και γιατί ένας καλός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας μας βοηθά να είμαστε ήρεμοι”. 

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τη λειτουργική απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (fMRI) για να εξετάσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα 18 συμμετεχόντων καθώς παρακολουθούσαν βίντεο με έντονο συναισθηματικό φορτίο ύστερα από έναν πλήρη βραδινό ύπνο και ύστερα πάλι μετά από 24 ώρες ολικής στέρησης ύπνου. Οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν επίσης το επίπεδο άγχους τους τα βράδια και τα πρωινά.

Ύστερα από 24 ώρες αϋπνίας, οι μισοί συμμετέχοντες ανέφεραν επίπεδα άγχους που υπερέβησαν το κλινικό όριο για τις διαταραχές άγχους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η στέρηση του ύπνου σχετίζεται με μειωμένη δραστηριότητα στον μεσαίο προμετωπιαίο φλοιό, μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τον συναισθηματικό έλεγχο. Αυτή η μειωμένη δραστηριότητα με τη σειρά της προέβλεψε μια αύξηση του άγχους. Οι ερευνητές επανέλαβαν αυτά τα αποτελέσματα σε μια μελέτη άλλων 30 συμμετεχόντων.

Η στέρηση του ύπνου συνδέθηκε επίσης με αλλαγές στην αμυγδαλή, στο ραχιαίο πρόσθιο φλοιό του κόλπου και στην νησίδα – αλλά αυτές οι αλλαγές δεν συσχετίστηκαν με τα επίπεδα άγχους.

“Τα ευρήματά μας δείχνουν την άμεση επίδραση της απώλειας ύπνου, καθώς και του κακού ύπνου, στα επίπεδα άγχους το επόμενο πρωί. Δηλαδή, η έλλειψη ύπνου είναι ένα αιτιώδες έναυσμα που προκαλεί άγχος, ακόμη και μετά από μία μόνο νύχτα”, δήλωσε η Simon. 

“Εξετάζοντας την εγκεφαλική δραστηριότητα, διαπιστώσαμε ότι η απώλεια ύπνου στοχεύει στις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που μας κάνουν ευάλωτους στο άγχος – περιοχές που επεξεργάζονται και ρυθμίζουν τη συναισθηματική αντιδραστικότητα. Όταν αυτή η περιοχή αδρανεί, όπως συμβαίνει με την έλλειψη ύπνου, τα βαθύτερα συναισθηματικά μας κέντρα παραμένουν ανεξέλεγκτα και ακολουθούνται από άγχος”. 

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι μετά από έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο, κατά τον οποίο τα εγκεφαλικά κύματα των συμμετεχόντων μετρήθηκαν μέσω ηλεκτροδίων τοποθετημένων στα κεφάλια τους, τα επίπεδα άγχους τους μειώθηκαν σημαντικά. Αυτό ίσχυε ιδιαίτερα για εκείνους που πραγματοποίησαν σε μεγαλύτερο βαθμό ύπνο μη ταχείας κίνησης στα μάτια (NREM). 

 

“Έχουμε ανακαλύψει ένα νέο όφελος από τον βαθύ ύπνο, που ενεργεί ως ένα νυχτερινό και φυσικό αγχολυτικό. Αυτό σημαίνει πως αν οι γενικοί ιατροί επιδιώξουν να θεραπεύσουν τα προβλήματα ύπνου των ατόμων που βιώνουν άγχος χρησιμοποιώντας μεθόδους όπως τη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία για την Αϋπνία (CBT I), μπορεί να προσφέρει σημαντικά κλινικά οφέλη και να μειώσει την ανάγκη για αγχολυτικά φάρμακα “.

 

Εκτός από τα εργαστηριακά πειράματα, οι ερευνητές διεξήγαγαν δύο διαδικτυακές μελέτες στις οποίες 480 συμμετέχοντες ανέφεραν την ποιότητα του ύπνου και τα επίπεδα υποκειμενικού άγχους τους σε δύο ή τέσσερις διαδοχικές νύχτες και ημέρες. Διαπίστωσαν ότι οι μεταβολές στην ποιότητα του ύπνου συνδέονταν με καθημερινές αλλαγές στα επίπεδα άγχους.

“Τα ευρήματά μας δείχνουν τη σημασία του επαρκούς ύπνου στη διαχείριση του άγχους. Όταν τα άτομα αρχίζουν να δίνουν προτεραιότητα στον ύπνο τους και κοιμούνται αρκετά, ο βαθύς ύπνος αποκαθιστά τη δραστηριότητα στις περιοχές που ρυθμίζουν τα συναισθήματα μας και μας βοηθούν να είμαστε ήρεμοι. Το επόμενο βήμα είναι να εντοπίσουμε τον ακριβή τρόπο με τον οποίο ο βαθύς ύπνος επιτρέπει μια τέτοια συναισθηματική επαναφορά”, δήλωσε η Simon.

“Ένας πιθανός μηχανισμός που συζητούμε στη μελέτη έχει να κάνει με την αντίδραση πάλης ή φυγής. Η αντίδραση πάλης ή φυγής είναι μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος που μας βοηθά να ανταποκριθούμε σε φυσικές ή συναισθηματικές προκλήσεις αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση για παράδειγμα. Εάν η απόκριση είναι ενεργοποιημένη σε χρόνια βάση, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα επίπεδα στρες και άγχους. “

“Κάθε βράδυ, όταν μπαίνουμε σε βαθύ ύπνο, αυτό το μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος κλείνει ουσιαστικά επιτρέποντας στον εγκέφαλο και το σώμα μας να ανακάμψουν και να χαλαρώσουν. Ένα σημαντικό επόμενο βήμα είναι να συνδέσουμε πλέον το νυχτερινό αυτό όφελος του βαθύ ύπνου με τις αλλαγές που βλέπουμε στα επίπεδα άγχους και στην εγκεφαλική δραστηριότητα κατά την επόμενη μέρα” εξήγησε η Simon.

Αλλά τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου εκτείνονται πολύ πέρα από τη μείωση του άγχους.

“Ο βαθύς ύπνος είναι μια από τις καλύτερες “φυσικές μορφές φαρμάκων” για την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας την καρδιακή συχνότητα κάθε βράδυ. Ο βαθύς ύπνος βοηθά επίσης στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος, μειώνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη και βοηθά επίσης στη ρύθμιση των ορμονών της όρεξης, αποτρέποντας την υπερκατανάλωση τροφής. Τέλος, ο βαθύς ύπνος βοηθά επίσης στον καθαρισμό του εγκεφάλου από τις τοξικές πρωτεΐνες που συνδέονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και βοηθά επίσης στην αποθήκευση των νέων αναμνήσεων, ώστε να μην ξεχνάμε.”

 

*The study, “Overanxious and underslept“, was authored by Eti Ben Simon, Aubrey Rossi, Allison G. Harvey, and Matthew P. Walker.

 

Πηγή: psypost.org

Απόδοση/Επιμέλεια: Τομπέα Ελένη

socialpolicy.gr

 

Διαβάστε Επίσης  Σεμινάριο: Διατροφικές Διαταραχές «Ο Ρόλος των Κοινωνικών Προτύπων- Kριτήρια Διάγνωσης-Θεραπεία» (05/05/2019) | περί Ψυχής

Tags: άγχοςεγκέφαλοςεπιστήμηψυχολογία socialpolicy.gr

Related Posts

Τηλεργασία, μη αμειβόμενη φροντίδα και ψυχική υγεία εν καιρώ COVID-19
Ψυχολογία

Εσωτερική ανάρρωση εργαζομένου: τι είναι και πώς επηρεάζεται από την τηλεργασία

by admin
26 Ιουλίου, 2022
0

Αν ο εργαζόμενος στερηθεί τον απαραίτητο χρόνο να ξεκουραστεί ψυχικά και σωματικά, δηλαδή να αναρρώσει εσωτερικά, όπως αποκαλείται στην οργανωσιακή...

Read more
Νέα εκπαιδευτικά προγράμματα 2022-2023 | Κέντρο Παιδιού & Εφήβου

Νέα εκπαιδευτικά προγράμματα 2022-2023 | Κέντρο Παιδιού & Εφήβου

26 Ιουλίου, 2022
Οι λέξεις έχουν σημασία για την ψυχική υγεία

Οι λέξεις έχουν σημασία για την ψυχική υγεία

21 Ιουλίου, 2022
Πιστοποιημένο Πρόγραμμα στη Συστημική-Οικογενειακή Θεραπεία | Ιωάννινα, Αθήνα & Online

Πιστοποιημένο Πρόγραμμα στη Συστημική-Οικογενειακή Θεραπεία | Ιωάννινα, Αθήνα & Online

19 Ιουλίου, 2022
Δωρεάν ψυχολογική  υποστήριξη σε ενήλικους κατοίκους του Δήμου Αθηναίων

Ψυχολογική υποστήριξη κατοίκων Δήμου Θεσσαλονίκης

12 Ιουλίου, 2022
Load More

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Οι αλλαγές στον ΠΚ αμφισβητούν την αξιοπιστία των θυμάτων σεξουαλικής βίας

GBV Prevention assistant/interpreter, Ουκρανικά, Θεσσαλονίκη | Κέντρο ΔΙΟΤΙΜΑ

12 Αυγούστου, 2022

Communications Officer, Athens – Greece @ HIAS

12 Αυγούστου, 2022
Εκπαιδευτής-τρια/Εμψυχωτής- τρια

Εκπαιδευτής-τρια/Εμψυχωτής- τρια

12 Αυγούστου, 2022

Όλες οι αναρτήσεις στο e-mail σας

Προστεθείτε στους 5.962 εγγεγραμμένους.

Follow us on Facebook

Follow us on Facebook

newsletter

Subscribe to our mailing list

* indicates required



newsletters socialpolicy.gr


Next Post

Έκδοση Προκήρυξης 1Κ/2020

Έκτακτη πρόσληψη 500 εργαζόμενων διαφόρων ειδικοτήτων στις μονάδες πρόνοιας της χώρας

5o Διεθνές Συνέδριο της Επιστημονικής Εταιρείας Κοινωνικής Πολιτικής

e-ΕΦΚΑ και ΟΑΕΔ : Νέες ψηφιακές υπηρεσίες

socialpolicy.gr

© 2021 socialpolicy.gr

Navigate Site

  • Αρχική
  • Σχετικά με εμάς
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης

Follow Us

No Result
View All Result
  • Αρθρογραφία-Μελέτες
  • Επίκαιρα
    • Διεθνή
    • Σεμινάρια
    • Θέσεις Εργασίας
    • Ημερίδες-Συνέδρια
    • Μεταπτυχιακά
    • Προπτυχιακά
    • Υποτροφίες
  • Κοινωνική Πολιτική
    • Εργασία και Πολιτικές Απασχόλησης
    • Αρθρογραφία
    • Προγράμματα
    • Κοινωνική Προστασία
    • Κοινωνική Συνοχή
    • Φορείς Κοινωνικής Πολιτικής
    • Κοινωνική Στέγαση
    • Σύλλογος Επιστημόνων Κοινωνικής Πολιτικής
  • Κοινωνική Θεωρία
  • Κοινωνική Αλληλεγγύη
  • Απόψεις
  • Βιβλία
  • Υγεία
    • Επιστήμη
    • Ψυχολογία
  • Επιλεγμένα
  • Σχετικά με εμάς
  • Συνεργασίες
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Blog View
  • ENGLISH edition

© 2021 socialpolicy.gr

error: Content is protected !!