Doing What Matters in Times of Stress: Εικονογραφημένος Οδηγός του Π.Ο.Υ. για τη διαχείριση του στρες σε αντιξοότητες

Το Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide, είναι ένας εικονογραφημένος οδηγός διαχείρισης του στρες για την αντιμετώπιση των αντιξοοτήτων. Ο οδηγός έχει ως στόχο να εξοπλίσει τους ανθρώπους με πρακτικές δεξιότητες για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους. Λίγα λεπτά κάθε μέρα είναι αρκετά για την εξάσκηση των τεχνικών αυτοβοήθειας. Ο οδηγός μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνος του ή με τις ασκήσεις ήχου που τον συνοδεύουν.

Ενημερωμένος με στοιχεία και εκτεταμένες δοκιμές πεδίου, ο οδηγός απευθύνεται σε όσους βιώνουν άγχος, όπου κι αν ζουν και ανεξάρτητα από τις συνθήκες της ζωής τους. 

Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide

Download

Αρχεία Ήχου (ανατρέξτε στον Οδηγό για πληροφορίες σχετικά με τη χρήση τους)

Building awareness (En)

Grounding Exercise 1 (En)

Grounding Exercise 2 (En)

Grounding Exercise 3 (En)

Notice and Name (En)

Unhooking from Unkind Thoughts (En)

Making Room (En)

Being Kind to Yourself (En)

Πηγή: who.int

socialpolicy.gr