Δωρεάν Ομαδικά Προγράμματα ΨυχοΘεραπείας – Freedom Gate Greece

Στα πλαίσια των δραστηριοτήτων της «Πύλης Ελευθερίας», προγραμματίζεται από φέτος η εφαρμογή ομαδικών προγραμμάτων Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας (ΓΣΘ) σε οικείο περιβάλλον κρατουμένων και άλλες ευπαθείς κοινωνικές ομάδες.

Η «Πύλη Ελευθερίας» προσφέρει τα παρακάτω προγράμματα ομαδικής θεραπείας:

1. Ομαδικό πρόγραμμα καταπολέμησης της Κατάθλιψης.
2. Ομαδικό πρόγραμμα για τη διαχείριση του Κοινωνικού Άγχους και την εκπαίδευση στη Διεκδικητικότητα.
3. Ομαδικό πρόγραμμα για την αντιμετώπιση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής με ή χωρίς Κρίσεις Πανικού.

Όλες οι συνεδρίες παρέχονται δωρεάν.

Στις ομάδες θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

1. Ομαδικό Πρόγραμμα καταπολέμησης της Κατάθλιψης.

 Η κατάθλιψη είναι μία διαταραχή που επηρεάζει τη διάθεση του ατόμου και συνοδεύεται συνήθως από μειωμένη ενεργητικότητα και αυξημένη κόπωση. Το άτομο με κατάθλιψη συνήθως βιώνει αλλαγές στη διάθεση, στο βάρος, στον ύπνο, στον τρόπο που βλέπει τον εαυτό του (μειωμένη αυτοεκτίμηση και εμπιστοσύνη), στις σχέσεις του με τους άλλους αλλά και στον τρόπο που βιώνει τις καταστάσεις. Πολλοί άνθρωποι καθημερινά έρχονται αντιμέτωποι με κακή διάθεση, συναίσθημα απογοήτευσης, άγχος και απώλεια του ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που παλιά ήταν ευχάριστες και δηλώνουν παραίτηση από υποχρεώσεις ή ακόμα και από τη φροντίδα του εαυτού.

Στη συγκεκριμένη ομάδα οι ωφελούμενοι θα μάθουν να:

• Εφαρμόζουν τεχνικές χαλάρωσης και καταπολέμησης του άγχους
• Ελέγχουν τις αρνητικές σκέψεις και να μειώνουν τα καταθλιπτικά συναισθήματα
• Να αναγνωρίζουν και να αντικαθιστούν μη λειτουργικές συμπεριφορές
• Να διεκδικούν τους στόχους τους και τα δικαιώματά τους

2. Ομαδικό Πρόγραμμα για τη Διαχείριση του Κοινωνικού Άγχους και την Εκπαίδευση στη Διεκδικητικότητα.

Το κοινωνικό άγχος είναι ένας έντονος και επίμονος φόβος έναντι μιας ή περισσότερων κοινωνικών καταστάσεων ή καταστάσεων επίδοσης στις οποίες το άτομο είναι εκτεθειμένο σε άγνωστους ανθρώπους ή πιθανόν να εξετάζεται από άλλους. Το άτομο φοβάται ότι θα ενεργήσει με έναν τρόπο ή θα εκδηλώσει συμπτώματα άγχους, που θα είναι ταπεινωτικός και θα το φέρει σε αμηχανία. Αυτό στην ουσία σημαίνει ότι το κοινωνικό άγχος είναι το άγχος που οφείλεται στην ανησυχία που έχει κανείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εκείνον.

Στη συγκεκριμένη ομάδα οι ωφελούμενοι θα μάθουν να:

• Αναγνωρίζουν το κοινωνικό τους άγχος
• Αναγνωρίζουν τα πραγματικά τους συναισθήματα στις ανάγκες, τις επιθυμίες και στα δικαιώματά τους
• Φέρνουν στην επιφάνεια τις σκέψεις που τους προκαλούν το άγχος και τα δύσφορα συναισθήματα
• Εξασκούν διεκδικητική συμπεριφορά σε σχέση με το τι αναμένουν οι άλλοι από αυτούς
• Κατανοούν τα πλεονεκτήματα της διεκδικητικής συμπεριφοράς και την αναγκαιότητα της αλλαγής της συμπεριφοράς τους

3. Ομαδικό Πρόγραμμα για την αντιμετώπιση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής με ή χωρίς Κρίσεις Πανικού. 

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που συναντούν δυσκολίες στο χειρισμό του άγχους και  το βιώνουν επίμονα μαζί με ένα πλήθος ποικίλων οργανικών αντιδράσεων, όπως τρεμούλα, νευρικότητα, ένταση, ιδρώτα, ζαλάδα, φόβο και ευερεθιστότητα. Στόχος του προγράμματος είναι η διαχείριση του άγχους και των συνεπειών του.

Στη συγκεκριμένη ομάδα οι ωφελούμενοι θα μάθουν:

• Τι είναι το άγχος
• Τι είναι χαλάρωση και πως επιτυγχάνεται
• Δεξιότητες για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση στρεσσογόνων καταστάσεων
• Ανάλυση και τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών
• Εκπαίδευση στη διεκδικητική συμπεριφορά

Τα παραπάνω προγράμματα εφαρμόζονται με επιτυχία εδώ και περίπου τρεις δεκαετίες και σε άλλες χώρες, με πλήθος ερευνών να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους. Είναι στοχευμένα και διάρκειας 12 συνεδριών το κάθε ένα.

Για περισσότερες πληροφορίες και τη διαδικασία ένταξης στα ομαδικά προγράμματα, διαβάστε ΕΔΩ.