Διατηρώντας την ψυχική ευεξία την εποχή του covid -19. Συμβουλές για την ψυχική υγεία.
Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας χρειάζεται να φροντίσουμε πρώτα από όλους τον εαυτό μας για να μπορούμε να προσφέρουμε και στους γύρω μας.
Η αντιμετώπιση του Covid-19 είναι αγώνας μαραθώνιος και όχι αγώνας ταχύτητας και χρειάζεται να προσέχουμε τον εαυτό μας καθημερινά.
Θυμόμαστε πως η φροντίδα του εαυτού μας είναι υποχρέωση και όχι πολυτέλεια.
Είναι φυσικό πως η περίοδος αυτή γεννά άγχος, ανασφάλεια, φόβο, λύπη, θυμό, συναισθήματα που είναι απόλυτα φυσιολογικά και αναμενόμενα.
Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί με συμπτώματα :
-
σωματικά: δυσκολία στον ύπνο και στο φαγητό,
-
συμπεριφορικά: μειωμένη όρεξη για εργασία, κατανάλωση φαγητού ή αλκοόλ, επιθετικότητα
-
συναισθηματικά: φόβο, λύπη, θυμό
Για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και την ψυχική μας ευεξία ας προσπαθήσουμε, όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν, να ακολουθήσουμε κάποιες από τις συμβουλές που αναφέρονται στο παρακάτω βίντεο:
Πηγή: moh.gov.gr
